教你怎么喝水才被皮肤吸收
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一口气喝完一杯水
9 g9 r% R) T r; K 真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。 7 T) q. s+ t8 ?$ \
5 b1 Z. b# Q. Z- i 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 # }9 ], |% ?+ d. @3 W
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) P% ^/ ~* C* K/ o+ R0 ?, j6 s 饮暖水 ( F Y% F, U s# }8 O. `
夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 * h2 P7 ?+ K5 ~) Q
. x) G j6 D) U$ L9 B 空腹饮水
0 w5 f% g0 T" B0 @. m! t9 m 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 * ^4 r. P c- C+ d2 S5 R
- a1 E: e) T) d) T4 `8 Y, c2 m; I+ C 能放能收 * J& w( e4 V9 M) y
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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0 P/ }7 Q& A w/ u) c# y1 F喝水时间表
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; M. S2 _9 z2 ~1 U, i5 i4 G% I9 O 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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9 R) K: c! M( G 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ t8 i) F& Y+ W5 ?: U4 a
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11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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0 S" B2 x' i# A7 T0 \% W+ F 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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$ V/ [" Y U, ` 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 5 y6 h( X$ Y5 c: [9 @
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量
