标题: 教你怎么喝水才被皮肤吸收 [打印本页]

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作者: ~milk-yes~    时间: 2006-5-26 11:03 PM     标题: 教你怎么喝水才被皮肤吸收

教你怎么喝水才被皮肤吸收
* x) Q  X  ]6 ]( c
5 o1 K; x; e$ |3 f　　 一口气喝完一杯水 2 X5 d" z, w3 a9 f# _
　　 真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。
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6 ]# D' }+ U* C　　尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
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8 k- `4 B2 l) b* H) p( r　　 % J) w+ D; L% W1 [
　　　　饮暖水 　　 3 B* G9 \8 X! |- P. `. V
　　　夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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　　　　空腹饮水 　　
* F' i% i3 r% E" U" Q　　　当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
( Y7 G) V$ e: D' C( P( f　　 　　
8 l0 v" B/ w: X& J　　　　能放能收 　　   P. {# @% n- V1 Q5 q
　　　上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 3 M2 a; i3 b1 _: ~# y4 y; V5 S
　　　　
9 N' J0 A* L9 n& ^7 U! N, L: k喝水时间表
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　　 8 d6 `% W1 P/ i6 ^# U7 i  W
　这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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　　6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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+ U/ ~( M/ p1 V! p　　8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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1 L1 S9 H7 d! c! m) F. B7 ]　　11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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* z& L6 y% k) N* Z( y5 p　　12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 " \- X! y) @& F) Z  ?2 i! G- P8 H& y+ Q
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　　 : `  ^, n$ z1 d+ ^2 p" f( z
　　15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 4 R2 i! C' E. b2 f
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　　 , h& s7 k$ R8 Z0 `; p0 q: I# R
　　17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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! \$ h# F. f/ h' z0 A　　
# H8 z' V. [/ B  f' O1 d　　22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量

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作者: blue_sky    时间: 2006-6-1 09:50 PM

我還記得...我以前有試過堅持一天喝8杯水...結果就是,一天下來...肚子滿滿的都是水....呵呵...& d& m! r' K3 z/ F6 R. L
^^

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作者: ~milk-yes~    时间: 2006-6-3 03:06 PM

年纪越大就会越容易脱水。。。
4 `- {+ h: m- B) s所以。。。
1 W' f5 r3 l5 J4 g" O  R8 r& M! _那些过了18岁的尤其是女生要多加注意。。。7 |, F: R$ M- ?8 c; {# N
美丽不能永久。。要懂得保养才是最理智的
( A8 H1 E! m. c8 l3 p现在这年代不再有天生丽质。。想想连周遭的空气也是不健康的。。。
3 @3 M& I$ i+ o# H2 v8 H食物也是不再像以前的那么有素质了。。
5 c/ b, G& L/ m# A3 c! U; W0 N就连自来水也不像话了。。
, c+ N5 b9 ]( M& x8 b, e9 Q你们还会坚持天生丽质这说法吗？
. _, {7 S9 p/ U; Q# s* x* n( N
这年代，连健康也要时尚化了。大家醒醒吧！

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作者: hOtdOg    时间: 2006-6-16 12:36 PM

你应该是教人喝牛奶不是喝水

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作者: 太子    时间: 2006-6-20 11:23 PM

照着那个表来喝牛奶应该会死人.....

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作者: Qpicute    时间: 2006-6-24 12:12 AM

一口气喝完一杯水 ~会死人吗？

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作者: ~milk-yes~    时间: 2006-6-26 01:42 AM

引用:

原帖由 Qpicute 于 2006-6-24 12:12 AM 发表! ?: k- t" p# h, c! G$ J
一口气喝完一杯水 ~会死人吗？

: V2 }7 I7 A* a* W# p

; i7 k% o/ P9 t  c) Y4 U( h6 p, e不会啦！！！可是也要符合自己的容量啦！
- ]5 N! k$ E# ]别喝到呕吐的。。。。
5 F3 i0 q8 Z" j; D1 ]; `哈哈5 K3 A3 J* p5 H0 d( [
我试过。。。效果。。。不懂！& R# Z% Y. q+ V) K, Y! ^
感觉。。。还不赖。。真的有喝到水的感觉。。。

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作者: albey91    时间: 2006-7-8 09:53 AM

可是。。
/ M7 B' F; c# D% z8 k最近的报道不是说一天至少要十二杯水吗？* j, X# t1 U: `0 Y( k7 h; F
尤其像我们这种热带国家
- X$ k5 I& e5 Q7 H( n. }那不是跟难了？

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作者: aLExpikachU    时间: 2006-8-2 09:45 PM

我一天至少喝4000ml7 H; |- P0 ~/ r8 n1 t4 H% v
家人朋友都叫我水桶
  W7 c. k: s/ o& u+ k: G啊哈哈

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作者: Sanctuary    时间: 2006-8-3 04:20 PM

引用:

原帖由 aLExpikachU 于 2006-8-2 09:45 PM 发表
8 Y' }" ^3 d& C# t' U我一天至少喝4000ml; z' r4 o: x9 W. D! I0 {
家人朋友都叫我水桶
) j+ o) N8 R+ [" Y3 ?啊哈哈

% b! p; s% b* n+ r

6 \- p7 L) F4 h太夸张了吧....我看我连你的一半都没有咧~~~

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作者: 布吉岛    时间: 2009-5-13 06:40 AM     标题: 帝豪

支持 支持
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