忙碌的上班生活就没时间做运动吗？学会忙里偷闲，小小的运动也能获得好的保健效果喔！下面就为大家介绍13款耗时少、动作小的健康妙招！ % l/ U+ o4 u! t- l( Z& b; q5 Z2 d. e9 @7 M) `3 e. Y$ `
1、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10~20次，可促进大脑血液循环。 4 l. ]7 `/ I- T' {6 m $ N$ `" J5 _$ g 2、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂；随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂,足疗加盟，每次做10~20次。 5 c6 G3 h* d1 N1 f
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3、炼眼，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。 . m [0 j- x/ a2 h9 k/ I. s. i) k& ^) {* q
4、“转颈”，脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转动，再逆时针转动，可放松颈部紧张神经。 $ h* Y2 e6 i5 q, F* u2 L1 G) _% U" p& f# f& I) V
5、肩周的最疼点，可采用压抓揉的手法，可缓解痛楚。, Q. S/ B$ P) B. @. p0 C
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6、“搓脸”，双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果。, R9 S' T8 q9 b7 R) M" y
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7、“伸懒腰”，反复数次。 6 D) Y# x& r# d9 T
